[...] ale robil kazda serie na maksa intensywnie jak to czynia mlodzi pakerzy to bym nie dostal zastoju, tylko cofki. Kazdy chyba tak cwiczyl, ale z tego co sie napatrzylem przez lata tylko "koksy i mutanty" moga zajsc gdzies wysoko na podobnych treningach. Po 2 latach porzadne schody, a po 5-ciu wypalenie. Na mnie dziala cos takiego przez [...]
Apokalipsa: sednem sprawy byla czesc o cyklicznosci/roznicowaniu intensywnosci. Tego tam brakowalo. Wiem o indywidualnych roznicach. Jesli chodzi o ilosc serii to 2 lata temu mialem szczyt formy robiac po 20 serii takich cwiczen jak siady czy ciagi. Wielu koksow powie ze to oznacza przetrenowanie. Ja jednak w tym wszystkim mialem jakies 2-3 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :17 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: niecałe 2 lata 5) cel cyklu: masa mięśniowa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono vitalmaxa, mono universala, Cp, białko ostrowia i łowickie, 7) stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem [...]
[...] :met1 :met2tesc1 :met2 :met1 5tydz :met4tesc1 :met3 :met2tesc1 :met5 :met1tesc1 :met1 :met2 6tydz :met2 :met2 :met2 :met2 :met1 ----------- tylko że jest jeden problem nie mam jeszcze tescia bedzie dopier od poniedzialku a gainierka i metke juz biore od początku tego tygodnia to by bylo na wszystko a staż jest 2 lata na sucho :P
zależy jak kto patrzy... jeśli przyjąć, że ci z najlepszej 10 w Polsce grali średnio np. 1 godzinę dziennie, to grając 3 godziny dziennie zdobędziesz ich 6-letnie doświadczenie w 2 lata:) pozdrawiam:)
Hej. Mam to samo. Za dzieciaka byłam bardzo anginowa. Później się to uspokoiło. Epizody powróciły z 4 lata temu i rocznie ze 2-3 zapalenie migdałków. W tym roku od listopada byłam chora niemal non stop pomimo przyjmowania szczepionek doustnych. Antybiotyk za antybiotykiem. Ostatni raz 3tyg temu - polecial antybiotyk w zastrzykach i tabletkach... [...]
[...] nażreć sie czegoś i czekać. Wiem również że nie jest tak że poćwiczy sie w niedziele a w poniedziałek jest sie rozbitym w barach itd. Tak ja wiem że to są miesiące a nawed lata ćwiczeń. Poprostu sie pytałem o tym jak wspomuc sobie żeby nie zrobić się jak pulpet :D Jeśli chodzi o jogurty. Jakie jem?? Hmm to różnie. Są to naturalne a najczęśniej [...]
ćwiczysz 2 lata... ostatni cyklon skończyłeś rok temu, to co ty zrobiłeś pierwszy cykl po 3 miesiącach ćwiczeń ?? Weź sie za diete grubasku bo niedługo będziesz ciągnął brzuchal po ziemii
[...] co do kręgosłupa no to tak jak napisałem 11 stopniowe skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego co wiecej moge napisac ? co do obciążeń to gdy kiedyś ćwiczyłem ( około 3-4 lata temu ) to wyciskałem leżąc około 80 kg a serie robiłem około 40-50 kg , niedawno jak próbowałem to serie na wyciskanie robiłem około 20-25 kg, nie sprawdzałem ile wezmę [...]
[...] Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz to robić i 10 lat! Nie nauczysz się walczyć, nie wzmocnisz swojego uderzenia, nie poprawisz szybkości ciosu! Nie [...]
Ale go straszycie. Sam jestem niezbyt kumaty z matmy, a jakoś nie narzekam. Zależy dużo od specjalności, pierwsze dwa lata tylko może być matma taka w najczystszej postaci (analiza matematyczna), ale jest do przejścia! Bije o zakład, że wypowiadający się gdzieniegdzie ludzie albo zazdroszczą albo liżą rany po nieudanych przebojach na AE Taki [...]
tak to juz jest z tym shockiem, jedni od pierwszej miarki dobrze czuja go, inni wcale, kolejna grupa dopiero po 3 miarkach, dla mnie produkt ten byl dobry dwa lata temu teraz jest wiele lepszych produktow pozdro
własnie mam jakąś masakryczną diete ćwicze codziennie bo do wakacji blisko a najlepsze ze przez 2 lata jadłem po 3 obiady dziennie 2 kolacje w przerwach tez cos tam wszamałem a waga jak stac tak stała Może to skutek złego odzywniania bo codziennie frytki itp a co do tego Gara Lucky Luke to niezły pomysł :D
masz 14 lat więc jesteś za młody na siłownie. poczekaj jeszcze ok. 2 lata. A teraz graj w piłke, pływaj, biegaj, bądź aktywny fizycznie. Jeśli już bardzo chcesz ćwiczyć to trening domatora będzie dobry. do tego zdrowo sie odżywiaj i powinno być dobrze. a to wyciskanie tym hantlem to niewiele ci da...narazie trening domatora bedzie dla ciebie [...]
Mamy ten sam problem z czaszka,nie ma na to rady,trzeba brac cos przeciwbolowego,jak tylko sie zaczyna bol,i przez lata uodparniac organizm na coraz nowe leki).Aha,czekam teraz na wezwanie do neurologa aby ta glowe obadal,wstepnie powiedzial ze sa leki co bierzesz cale zycie i wtedy nie boli cie nigdy,choc niezbyt mi to pasuje-zatruwac sie [...]
bład, na szybko pisałem i nastąpiła pomyłka, kiedys za szczyla leciala metka 100tab./10mg a po pol roku flakon propa , od tego czasu mineło 3-4 lata ,wtedy zero diety itd, typowo gimbusiarskie podejscie
[...] pokazał Mateusz Dubiłowicz Boi Team Wrocław - gilotyna w stójce. Nagrodę specjalna dostał Andrzej Pańczyk Akademia Sarmatia, który wystartował i doszedł do finału, mając 42 lata a trenując od 2 lat. Pogratulować samozaparcia. Oficjalnym Mistrzem Polski Shooto Klasy B w wadze do -83kg został Marcin Hallman Mightybulls Gdynia. Kolejna Liga w [...]
Sto lat Wikt !
